체온 올리는법 몸 따뜻하게 하기
겨울이 오지도 않았는데 벌써부터 추운 날씨가 이어지고 있습니다. 올 가을 들어서 가장 추운 날씨인듯 한데요. 이렇게 추운 날씨에는 밖에 돌아다니기가 싫어지네요.
그냥 따뜻한 집에서만 있고 있습니다. 방콕 여행을 떠나는 거죠. 더 좋은 것은 따뜻한 온수매트를 깔고 그 안에 들어가서 TV를 보는 행동이죠. 그래서 오늘은 체온 올리는 법 몇가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우리 인간의 몸은 단순해보이지만 매우 복잡합니다. 면역력이 떨어지는 이유 중에 하나가 체온이 내려가기 때문인데요. 따라서 면역력을 높히기 위해서는 체온을 올리면 되는 거죠.
겨울 같은 추운 날씨에는 우리몸의 체온이 일정 수준 이하로 떨어지지 않게 유지하는 것 만으로도 건강을 유지할 수 있는 가장 기본적인 방법입니다.
체온을 올리기 위해서는 겨울에는 내복을 입어주는 것이 좋습니다. 내복은 우리 몸에서 발생하는 열을 밖으로 빠져나아가지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.
외출 시에는 목도리는 필수입니다. 목도리를 착용하게 되면 따뜻하고 포근하게 느껴지는데 이는 기분탓이 아닙니다. 목도리 하나만으로 체온이 무려 3도까지 올라갈 수 있다는 사실 알고 계셨는지요? 패션 아이템이 되면서도 체온유지를 해주는 최고의 아이템이죠.
뿐만 아니라 장갑, 방한화, 휴대용 손난로 등을 챙겨주시는 것도 매우 좋은 습관입니다.
집에서는 자기 전에 수면 양말을 신고 자게되면 체온을 유지해주는 것은 물론 충분한 숙면이 가능하게 해 줍니다. 목과 머리 그리고 등 쪽을 따뜻하게 해주는 것이 체온을 올리는데 가장 효과적입니다.